Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? İnsan Sağlığını Nasıl Etkiler?

Yeşil çay hayatımızdaki en sağlıklı içeceklerin başında gelmektedir. Vücut üzerinde güçlü etkiye sahip antioksidanlar ve besinler ile yüklüdür. Yeşil çayın faydaları arasında, beyin fonksiyonlarını geliştirmesi, yağ kaybını arttırması, kanser risklerini azaltması gibi birçok fayda vardır.

Bilgify olarak, yeşil çay üzerinde yapılan çalışmalar sonucunda belirlenen faydaları sıraladık, sağlıklı günler yaşamanız için bu mucizevi içeceği içmelisiniz.

Yeşil Çay

1) Yeşil Çay Sağlığımızı Geliştiren Biyoaktif Bileşikler İçerir

Yeşil çay, iltihabı azaltmak ve kanserle savaşmaya yardımcı olmak gibi etkileri olan polifenoller bakımından zengindir. Yeşil çay, EGCG adı verilen bir kateşini içeren polifenol antioksidanlar ile yüklüdür. Bu antioksidanlar sağlık üzerinde çeşitli faydalı etkilere sahiptir.

Yeşil Çay

 

2) Yeşil Çay Beyin İşlevini Geliştir ve Sizi Daha Akıllı Yapabilir

Yeşil çayın insanları uyanık tuttuğu araştırmalar sonucunda tespit edilmiştir, ancak bu özelliğinin yası sıra insanları daha akıllı yapma özelliği de vardır. Yeşil çayın bu özellikleri kafeinle doğru orantılıdır.Kahvede bulunan kafein kadar olmasa da yeşil çayda da kafein vardır.

Kafeinin, uyanıklık hisse vermesi, tepki süresini iyileştirmesi ve hafızayı güçlendirmesi gibi beyin fonksiyonlarına etkileri vardır. Yeşil çay, kahveden daha az kafein içerse de beyin fonksiyonlarını uyaracak kadar etkiye sahiptir. Ayrıca beyin işlevini geliştirmek için kafeinle sinerjistik olarak çalışabilen amino asit L-theanine içerir.

Yeşil Çay Faydaları

3) Yeşil Çay Yağ Yakımını Artırır ve Fiziksel Performansa İyi Gelir

Herhangi bir yağ yakma diyetinin içeriğine bakarsanız, orada bir yerlerde yeşil çayı görebilirsiniz. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yakımını hızlandırdığı biliniyor bu yüzden çoğu diyet listesinde bu sağlıklı içeceğe yer veriliyor.

Ayrıca yeşil çayın faydaları arasında, fiziksel performans artışı da gözle görülmüş bir gerçektir.

 

4) Yeşil Çaydaki Antioksidanlar Bazı Kanser Çeşitlerini İyi Gelebilir

Kansere neden olan şey, kontrolsüz hücre büyümesidir. Dünyada en önde gelen ölüm nedenlerinden birisidir. Oksidatif hasarın kanser gelişimine katkıda bulunduğu ve antioksidanların koruyucu bir etkisi olabileceği bilinmektedir. Yeşil çay mükemmel bir antioksidan kaynağıdır, bu yüzden ortaya çıkabilecek kanser riskini azaltabileceği bilinmektedir.

Meme Kanseri: Yapılan araştırmada, yeşil çay içen kadınların meme kanserine yakalanma risklerini %20 ile %30 arasında azalttığı tespit edilmiştir.

Prostat Kanseri: Yapılan bir çalışmada, yeşil çay içen erkeklerin, erkeklerde sıklıkla görülen prostat kanserine yakalanma riskini %48 oranında azalttığı tespit edilmiştir.

Yeşil çay, kansere karşı korunmamız için yeterli düzeyde antioksidana sahiptir. Yeşil çayın faydaları arasında bu gibi bir özelliğin olması onu dünyadaki en iyi çay yapabilir.

 

5) Yeşil Çay Yaşlılıkla Birlikte Ortaya Çıkan Alzheimer ve Parkinson Riskini Düşürür

Yeşil çay sadece kısa vadede beyin fonksiyonlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlanınca beyninizi de koruyabilir. Alzheimer hastalığı, insanlarda sıklıkla görülen nörodejeneratif bir hastalıktır ve beyinde dopamin üreten nöronların ölümünü sağlarlar.

Çok sayıda çalışma, yeşil çaydaki kateşin bileşiklerinin beyindeki nöronlar üzerinde çeşitli koruyucu etkiyi ortaya çıkarmıştır. Bu sayede, Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına yakalanma riskimiz azalır.

 

 


Yorumlar

POPÜLER HABERLER