Sabahları yorgun olarak uyanıyorsanız, vücudunuz size bir şey anlatmaya çalışıyor olabilir. Arı poleninden muza kadar birçok besin sizi uykudan süper-şarjlı bir şekilde ayağa kaldırabilir. İşte size vücudumuza enerji veren besinler
İyi bir şekilde dinlenerek uyanmak istiyor musunuz? Sizde sabahları kahve içmeden uyanamıyor musunuz? Enerji içecekleri içmek sizin için olağan hale geldi mi?
Doğal enerji patlaması yaşamak istiyorsanız bu yiyeceklere bir göz atın!
1) Avokado
Vücudumuza Enerji Veren Besinler
Avokado; vücudumuza saatlerce sürecek enerji veren vitaminler, mineraller ve sağlıklık yağlar içerir. Çok miktarda lif içeren bu besin, kan şekerimizi sabit tutarak kan değerlerimizi normalize hale getirir.
2) Karpuz
Diyetinizi yüksek su içeren yiyeceklerle doldurmanız önemlidir bu yüzden karpuz seçimlerinizin başında gelmelidir. Bu nefis meyve yüzde 90 su içerir, çeşitli vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sağlar ve kas ağrılarını azaltmaya yardımcı olurlar.
3) Badem
Badem; yüksek kaliteli protein, lif ve sağlıklı doymamış yağları içeren mükemmel bir besin kaynağıdır. Vücudunuzun yiyecekleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan ve kas yorgunluğuyla savaşmaya yardımcı olan magnezyum açısından oldukça zengindir.
4) Kıvırcık Lahana
Kıvırcık lahana; enerji için ihtiyacımız olan temel vitaminleri mineraller ve antioksidanlarla doludur. Kıvırcık lahana, dokularımıza ve hücrelerimize oksijen taşıyan büyük bir demir kaynağıdır. Ayrıca harika bir kalsiyum, folat ve B vitamini kaynağıdır.
5) Arı Poleni
Doğal bir süper gıda olan arı poleni, enerjiyi ve fiziksel dayanıklılığı önemli ölçüde artırabilir. B vitaminleri, amino asitler ve sağlıklı kan damarlarını desteklemede dolaşımı iyileştirmeden ve iltihapla savaşmada anahtar olan rutin adı verilen bir antioksidan bakımından oldukça yüksektir.
Yorumlar