Uçuş Korkusu Nasıl Yenilir?

Birçok insan seyahat etmeyi ve yeni yerler görmeyi sever, ancak seyahatin o kadar eğlenceli olmayan kısımları da vardır. Bazıları için, yüksek ücretler, rötarlar ve kayıp bagajlar korkutucu olabilir. Ancak bazı insanlar için bu korkuların dışında farklı bir korku da vardır: Uçuş Korkusu…Peki Uçak Korkusunu Yenmek Mümkün Mü?

Uçak korkusu, klostrofobi veya yükseklik korkusu gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir. Birçok kişi, uçak yolculuğunun ne kadar güvenli olduğunu duysalar dahi bu korkuyu yenemezler. Uçakların arızalanacağı veya düşeceği konusunda endişe duyarlar.

Neden uçaktan korktuğunuz önemli değil, korkularınızı hafifletmek için yapabileceğiniz bazı adımlar vardır. Uçmak ya da uçmamak kişisel bir karardır ve başkası sizin adınıza karar veremez. Ancak yaşam biçiminizi etkileyebilecek bir durum olması da sizin için kötü olabilir. Bu yüzden uçak korkusunu yenmek yapabileceğiniz iyi bir şey olabilir…

Seyahatinizden Önce Yapmanız Gerekenler

Sizin Neyi Beklediğinizi Bilin

Uçak yolculuğu birçok kişi için mutluluk sebebidir. Hayali bile güzel olabilir özellikle gökyüzünü seyretme hayali tutkuya dönüşebilir. Ancak uçak korkusu olan kişiler için bu  geçerli bir durum değildir. Onlar uçağa binmeden önce strese girebilir ve kafalarında bir çok soru oluşabilir. Uçağın motoru arızalanırsa ne olacak? Uçak türbülansa girerse ne yapacağım? Eğer bu soruların cevabını öğrenirseniz, uçak korkusunu yenebilir kendinizi rahatlatabilirsiniz.

 

Uçağı Tanıyın

Uçağınızın neye benzediğini bilmek biraz korkutucu gelebilir. Ancak uçağa binmeden önce bineceğiniz uçağı tanımak sizi rahatlatabilir. Neyin nerede olduğunu öğrenmek kafanızdaki soru  işaretlerini giderebilir.

Koridor Tarafındaki Koltuğu Seçin

Çoğu hava-yolu firması yolculuk yapacak kişilere bu seçeneği sunmaktadır. Eğer sizinde klostrofobiniz varsa koridor tarafındaki koltuğu seçerek yolculuk boyunca rahat bir şekilde hareket edebilir kendinizi rahatlatabilirsiniz. Ayrıca gökyüzüne bakmak sizi rahatsız ediyorsa bu iyi bir yöntem olabilir.

Uçuş Korkusu

Olumlu Düşünün

Yolculuğunuzun geleceği güne kadar uçuş kaygınızın olması normaldir ancak son güne gelince bunu bir kenara bırakma ve olumlu düşünmelisiniz. O uçakta sizden başka birçok insan olacak ve aynı yöne doğru hareket edecek. Uçakta tek başınıza yolculuk etmiyorsunuz sizden başka birçok kişi o uçağın içinde olacak.

 

 

Havalimanında Yapmanız Gerekenler

Acele Etmeyin, Ancak Zamanın Orada Olun

Uçuş saatimizden önce orada olmak stresimizi azaltabilir. Uçuşa yetişmek için yapacağınız mücadele sizi daha fazla strese sokabilir böyle bir durumda uçak korkunuzu yenmeniz kolay olmayacaktır.

 

Uçuş Korkusu

Bekleme Salonunda Uçuşunuzu Bekleyin

Birçok havayolunun bekleme salonu vardır, bu bekleme salonları insanların belli bir ücret karşılığında hizmet alabilecekleri bir yerdir. Eğer sizde kalabalık ortamlarda bulunmak istemiyorsanız bu bekleme salonlarını tercih edebilirsiniz.

 

 

Uçağın İçinde Yapmanız Gerekenler

  • Uçuş Görevlileriyle Tanışın
  • Dinleyin
  • Nefesiniz Kontrol Edin
  • Eğlenceli Bir Şey Okuyun veya İzleyin
  • Bir Şeyler İçin
  • Kafeinden Kaçının
  • Sizi Panik Hale Getirecek İnsanlarla Konuşmayın

Uçuş Korkusu

Uçuş Korkusu İçin İlaç Kullanılabilir Mi?

Korkunuzu yenmek için birçok yöntemi deneyip olumsuz sonuçlar aldıysanız, doktorunuzu başvurarak uçuş korkusu için en iyi ilacı önermesini isteyebilirsiniz. Doktorunuzla görüştüğünde sizin korkunuzun seviyesine göre, anti-anksiyete veya uyku hapı alıp almamanız gerektiğini söyleyebilir.

 

Eğer sizde uçuş korkunuz yüzünden, birisinin zarar göreceğini veya bir sorunla karşılaşacağınızı düşünüyorsanız, bir profesyonelden yardım almalısınız.

 

 

 

 

 


Yorumlar

POPÜLER HABERLER