Özsaygı Nedir? Özsaygıyı Aşmak İçin En İyi İpucular

Her birimizin kendine saygısı vardır. Özsaygı Nedir, kendimizle ilgili düşüncelerimizden oluşur ve yaptığımız hemen hemen her şeyde rol oynar.

Özsaygı Nedir?

Özsaygı; kendimizle ilgili düşüncelerimizden oluşur ve yaptığımız hemen hemen her şeyde rol oynar.Günlük yaşamınızda olumlu seçimler yapmanıza, kendi kişiliğinizi ortaya çıkarmaya, iyi ilişkilere sahip olmanıza ve zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olduğundan sağlıklı benlik saygısına sahip olmak gerçekten önemlidir.

Düşük benlik saygısının zihinsel sağlığınız, görünüşünüz hakkındaki kararlarınız ve nihayetinde geleceğiniz üzerinde zararlı etkileri olabilir.

Görünüşünüzün her parçasını beğenmek kolay değil, ancak olumsuzluklara takılmak gerçekten öz-güveninizi düşürebilir.

Düşük benlik saygısının diğer etkileri şunlardır:

  • Zor durumlardan kaçınırsınız.
  • Eleştiriye duyarlı olmazsınız.
  • Kaygı seviyeniz düşüktür.
  • Sosyal durumlardan çekilme gösterirsiniz.
  • Kendine güvenmezsiniz.

 

Özsaygı Oluşturmanın ve Geliştirmenin En İyi Yolları

 

1) Kendiniz Hakkında Kötü Düşüncelere Meydan Okuyun

 

Sizi olumsuz yapan şeylere karşı olumlu düşüncelere sahip olmaya çalışın. Bunun için 3 şey belirleyin ve listesini yapın.

Kendinizi düşük hissetmeye başladığınızda bu listeyi hatırlayın, böylelikle kendinize gelmeniz daha kolay olacaktır.

 

2) Kendinize İyi Bakın

Özsaygı Nedir

Düzenli egzersizi hayatınızın içine yerleştirin. Düzenli egzersiz vücudunuzun dinç kalmasını ve hayata karşı farklı bir bakış açısı kazanmanızı sağlayacaktır. Özellikle beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeydir.

 

3) Rahatlayın

Sürekli olarak stres altında yaşamanız özsaygınızı düşük seviyelerde tutabilir. Olumsuz düşünceler sizi ve etrafınızdaki kişileri rahatsız edebilir. Bu yüzden kendinize sık sık iyi olduğunuzu hatırlatın ve rahatlamaya çalışın.

 

4) Hedef Belirleyin

Özsaygı Nedir

Neyi başarmak istediğinizi düşünmek için her gün zaman ayırın. Ardından her gün için gerçekçi hedefler belirleyin ve tüm başarılarınızı yazarak ilerlemenizi takip edin.

Gün için listenizdeki her şeyi işaretlediğinizde muazzam bir başarı duygusu hissedeceksiniz.

İşin püf noktası, listeden çıkmamaktır; Bazı günler her şeyi halletmeyi başaramazsınız ve bu da sorun değil! Hepimiz izinli günlerimiz olabilir, belki ertesi gün için daha kısa bir liste yapın ve nasıl devam ettiğinizi görün?

 

5) Birilerine Yardım Edin

Özsaygı Nedir

Yardım edeceğiniz kişi, bir arkadaş, aile üyesi ve hatta çalışma arkadaşınız olabilir. Onlara biraz tavsiyede bulunabilir veya bir problemlerini çözmeye çalışabilirsiniz.

Yardım ettiğiniz kişilerin mutlu  olması sizi daha da mutlu edecektir. Karşılık beklemeden yaptığınız her şey sizi mutluluk olarak dönecektir.

 

Zaman zaman kendiniz hakkında olumsuz hissetmek tamamen normaldir, ancak bu his uzun sürerse, düşük benlik saygısına sahip olabilirsiniz.

İşaretleri almak önemlidir, böylece güveninizi olması gereken yere geri getirebilirsiniz.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER