Hafta Sonu Kaygısı Nedir? Nasıl Üstesinden Gelinir?

Hafta sonunu nasıl geçireceğiniz konusunda bu kadar endişelendiğiniz Cuma günü bu hissi yaşadıysanız, yalnız değilsiniz. Aslında günlerini doğru şekilde geçirmeme korkusu olan o kadar çok insan var ki, bunun terimi var: Hafta Sonu Kaygısı…

Hafta Sonu Kaygısı

Hafta Sonu Kaygısı

Başkalarının yaptığı tonlarca harika şeyi yapmamak ve onlar hakkında sosyal medyada yayınlamamak, hafta sonlarınızın yeterince iyi olmadığını hissetmenize neden olabilir.

Bilgify olarak, bizler bu tür endişeler hakkında daha fazla bilgi edinmek, bu konuda ne yapabileceğimizi anlamak istedik.

 

Hafta Sonu Kaygısı Nedir?

Hafta sonu anksiyete sendromu, resmi bir tıbbi terim değildir, ancak birçok kişi bundan etkilenir ve tam olarak nasıl hissettiğini bilir. Bütün bir haftalık sıkı çalışmanın ardından, sonunda istediğinizi yapmak için 2 gününüz var. Sahip olabileceğiniz tüm eğlence hakkında o kadar yüksek beklentileriniz olabilir ki, hafta sonunuzun hayal ettiğiniz kadar eğlenceli olmayacağından korkuyorsunuz.

 

Eğlenceli Aktiviteler Yapmak İçin Baskı Altında Hissetmek

Bazen istediğin için değil, herkesin seni beklediği için dışarı çıktığını hissedebilirsin. Arkadaşlarınızın muhtemelen hafta sonu için tonlarca planı vardır ve Pazartesi günü meslektaşlarınızla tartışabilmeniz için hepsinin çok heyecan verici ve sıra dışı olması gerekir. Ya da hiçbir planları yoktur ve ne zaman olursa olsun yapmaya hazırdırlar. Onlar senin arkadaşların bu yüzden aynısını yapmaktan başka seçeneğin olmadığını düşünebilirsin.

Bu 2 günü hiçbir şey yapmadan geçirmeyi planlıyor olabilirsiniz, en sevdiğiniz kitabı okumak, yeni bir diziye başlamak gibi. Ancak etrafında hafta sonunu hareketli geçiren insanları gördükçe senin de bir şeyler yapma isteğin artacaktır.

 

Özellikle sosyal medyada yaptıkları tüm harika şeylerin fotoğraflarını paylaşan arkadaşlarınız varsa, hafta sonları dışarı çıkmanız fazlasıyla artabilir.

Hafta Sonu Kaygısı

Hafta Sonu Kaygısı

İşkolikler Bu Kaygıyı Fazlasıyla Bilir

Bu tür bir kaygı, özellikle işkolikler için zor olabilir. Eğer öyleyseniz, pazartesiden cumaya iyi çalışan bir rutine alışmışsınızdır. Bu yüzden ne bekleyeceğinizi bilirsiniz ve günden güne aynı şeyleri yaptığınızda ve gerçekte sahip olduğunuzda kaygınızı kontrol etmek daha kolay olabilir.

İşkolikler hafta sonu geldiğinde, yapacak bir şey bulamadıkları için çok fazla sıkılırlar. Bu yüzden onlar hafta sonunun gelmesini istemekten çok istememektedirler.

Hafta Sonu Kaygısı

Hafta Sonu Kaygısı

Hafta Sonu Anksiyete Sendromunun Semptomları

İşte size Hafta Sonu Anksiyete Sendromuna sahip olabileceğinizi söyleyebilecek davranışınızda görebileceğiniz bazı ipuçları:

  • Sinirlilik
  • Sık sık baş ağrısı
  • Paniğe kapılmak
  • Çok endişelenmek
  • Huysuz olmak
  • Mide bulantısı
  • Yeterli dinlenememe

 

Meditasyon, yoga ve doğada zaman geçirmek de anksiyeteyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. En önemli şey, kendinize bir şey ya da başka bir şey yapmak için baskı yapmamak ve nasıl görünürse görünsün boş zamanınızın tadını çıkardığınızdan emin olmaktır.

 

Hiç bu tür bir kaygı yaşadınız mı? Bununla başa çıkmanıza ne yardımcı oldu? Lütfen düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın!


Yorumlar

POPÜLER HABERLER