Dik Oturmak Sırt Sağlığınız İçin İyi Değildir

Birçok insan iyi oturmanın dik bir konumda olduğunu düşünür. Sırt ve uyluklarınızın 90 derecelik bir açı da olmasının sağlıklı bir şey olduğu düşüncesi yaygındır. Ancak İskoçya ve Kanada’dan yapılan bir çalışmada, doğru oturma pozisyonunun 135 derece olduğu konusunda bir görüş var. Başka bir deyişle, sırtınızı biraz daha rahat bırakabilirsiniz. 
Dik oturmak sırt sağlığınız için iyi değildir. Bu araştırmalarda, vücudun arkasındaki bölgelerin dik otururken nasıl bir sorun yaşadığını bulmak için MRI veya Manyetik Rezonans Görüntüleme kullandılar.
İnsanların dik bir pozisyonda çok uzun süre oturması sonucunda sırt ağrısı yaşayacağı sonucunu ortaya çıkardılar. Ortalama bir kişi her gün yaklaşık olarak 8-10 saatini oturarak geçirir. Bu da doğru oturmanın ne kadar önemli olduğunu bize gösteriyor.
Sık sık düz oturmamız tavsiye edilir, amaç çok uzun oturduğumuz için eğilmemizi önlemektir. Ancak, eğik bir pozisyonda oturmak da çok kötü değildir, böyle bir şekilde oturmamız bizim daha rahat ve konforlu olmamızı sağlar. 

Dik oturma alışkanlığı iyidir, ancak bel ve mideye baskı uygular. Bu da hafif bir şekilde sırt ağrısı yaşamamıza neden olabilir. Ancak bazı doktorların açıklamalarında da, oturma şekilleriyle sırt ağrılarının bağdaştırılamayacağı ifade ediliyor. Başka bir deyişle, dik oturunca sırtınız ağrır ya da 135 derece oturduğunuzda sırtınız ağrır diyemeyiz. Sırt ağrısının çeşitli sebeplerden dolayı oluştuğu bilinmektedir, bu sebeplerden birisi de oturma şekli olabilir.
Temelde vücudumuz daha az hareket edilmesi için tasarlanmıştır, ancak çok uzun süre kalmamak şartıyla. Oturma süresi boyunca ara ara hareket etmemiz gerekir. Örneğin, bir saat ya  da yarım saat oturduğunuzda kesin olarak sırtınız ağrır diyemeyiz, ancak daha uzun süre oturma durumunda ağrılarınız oluşabilir. Bunun önüne geçmek için sık sık hareket etme eğiliminde olmalısınız.
Dik oturmak duruş için iyidir, ancak sırt sağlığınız için iyi değildir. Bu yüzden geriye yaslanarak oturmak sizin için daha sağlıklı olacaktır. Böyle bir şekilde oturarak işlerinizi yapmak kolay olmayacaktır. Ancak sırt ağrılarının önüne geçmek için kendinize ara verip hareket etmelisiniz, böyle bir şansınız yoksa o zaman sırtınızı geriye doğru 135 derece açıyla tutarak sırt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Yorumlar

POPÜLER HABERLER