Daha Cesur Hissetmenin 7 Yolu

Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen cesaret ile korkusuzluğu bir tutarsınız, ama bu yanlış bir yorumdur. Aslında, hissettiğiniz korkuya rağmen cesaret harekete geçmektir. Cesaret, sizi çekiştirebilecek kaygı ve endişeye rağmen korkusuzca yanıt verme istekliliğidir. Peki nasıl daha cesur hissedebiliriz? İşte daha cesur hissetmenin 7 yolu.

Aslında cesur olmanın en iyi yollarından biri neden korktuğunuzu anlamak ve ardından bu korkunun sizi felç etmesine izin vermeyi reddetmektir. Çünkü buna izin verirseniz, korku sizi ilerlemekten, risk almaktan ve fırsatlardan en iyi şekilde yararlanmaktan alıkoyma gücüne sahiptir. Bu arada, cesur olmak, şansınızı denemenizi, hayallerinizin peşinden gitmenizi ve hayattan istediğinizi elde etmenizi sağlar.

Korkuyla mücadele ediyorsanız ve hayatınızda daha cesur hissetmek istiyorsanız, cesaret kaslarınızı çalıştırmanın ve her durumdan en iyi şekilde yararlanmanın birkaç yolu vardır. İşte cesaret hakkında bilmeniz gerekenlere genel bir bakış ve aynı zamanda cesaretle dolu bir yaşam sürdüğünüzden nasıl emin olacağınıza dair ipuçları.

Cesaretin Faydaları

Hayatınızda daha cesur olmak, risklere uygun şekilde karşılık vermenize ve hayatınızda olumlu şeyler başarmanıza yardımcı olacaktır. Ancak korkularınızın ötesine geçmek için çalışmak gerekir. Aslında, cesur olmak, bir şeyleri derinlemesine düşünmek, riskleri ve ödülleri incelemek ve kaçınılmaz olarak ortaya çıkan korkuya rağmen hareket etmektir.

Dahası, cesaret size sizin için önemli olan şeylerin peşinden koşma gücü verir. Aynı zamanda özgüveninizi artırır ve yeteneklerinize inanmanızı sağlar. Aynı şekilde, cesaretin korkunun yokluğu olmadığını anlamanız da önemlidir.

Aslında korkmak sağlıklıdır çünkü yavaşlamanıza ve riskleri doğru şekilde değerlendirmenize neden olur. Asla kendinizi dövmeyin ya da korkarsanız cesur olmadığınızı varsaymayın. Cesur olmak, korkmanıza rağmen hareket edebileceğiniz anlamına gelir. Ek olarak, korkularınızla ne kadar çok yüzleşirseniz, korkuya dayalı cevabınızı cesur bir cevapla değiştireceksiniz. İşte cesaretin diğer bazı faydaları:

  • Korkunun ortasında cesur olmak özgüveninizi artırabilir.
  • Cesareti kucaklamak, dünyayı farklı bir perspektiften görmenizi sağlar.
  • Cesareti hayatınızın bir parçası haline getirmek, sizi başkalarının da aynı şeyi yapmaları için yetkilendirme yeteneği ile donatır.
  • Konfor alanınızdan çıkmayı ve daha cesur olmayı tercih etmek sizi daha kapsamlı bir insan yapar ve hayatınızdaki deneyimleri genişletir.
  • Cesur olmak sizi daha başarılı bir insan yapar çünkü hayallerinizin peşinden gitme ve onlar kendilerini sunarken fırsatları yakalama olasılığınız daha yüksektir.
  • Cesareti kucaklamak ve onu hayatınıza dahil etmek mutluluk duygunuzu artıracaktır.

Daha cesur hissetmenin 7 yolu

Nasıl Daha Cesur Hissedilir?

Korku, durgunluğa yol açabilecek güçlü bir güçtür. Aslında, korku doğru görülmezse , hedeflerinize ulaşmanızı ve fırsatları kovalamanızı engelleyebilir . Sonuç olarak, birçok insan, cesaret kaslarını esnetmek ve risklere rağmen yeni bir şeyler denemek yerine, korkunun kendilerini rahatlık bölgelerinde sıkışıp kalmasına izin verir.

Bu senaryonun kulağa hayatınıza çok benzediğini düşünüyorsanız, biraz daha derine inmek ve hayatınızda daha cesur olabileceğiniz alanları belirlemek isteyebilirsiniz. Örneğin, sıkı çalışmanızı fark etmelerini ummak yerine, işte o terfinin peşinden gitmeniz mi gerekiyor? Ya da bir dahaki sefere ofisteki zorbanın birini aşağıladığında konuşman gerektiğini düşünüyor musun ? Muhtemelen hayatınızda biraz daha cesur olabileceğiniz sayısız alan vardır. İşte cesareti kucaklamanıza ve bunu hayatınıza uygulamanıza yardımcı olacak bazı yollar.

Sağlıklı Bir Perspektifi Koruyun

Çoğu zaman insanlar ya cesur doğduğunuzu ya da olmadığınızı varsayarlar. Ve bazı insanların cesaret göstermeye daha yatkın olabileceği doğru olsa da, bu sizin için her şeyin kaybolduğu anlamına gelmez. Aslında, cesareti bir kas olarak görmek en iyisidir. Ve bazı insanlar diğerlerinden daha belirgin kaslarla doğabilirken, herkes doğru eğitim ve uygulama ile cesaret kaslarını geliştirme yeteneğine sahiptir.

Aynı şekilde, korkunun kötü bir şey olmadığını kabul etmek önemlidir. Aslında, bazı açılardan korku sağlıklıdır. Örneğin korku, sinir sisteminizi ve sizi güvende tutmak için tasarlanmış hayatta kalma içgüdülerinizi tetikler. Bu nedenle, karanlık bir sokakta bir yabancının yanına yaklaştığınızda korku hissedebilir veya bir kasırga sırasında korku hissedebilirsiniz.

Korkulu olmanın kötü bir şey olduğunu varsaymak yerine, bunu, kim olduğunuz ve konfor alanınızdan çıkma konusunda neden korktuğunuz veya daha az heyecanlandığınız hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatı olarak görün. Korkunuzu adlandırmak ve neden orada olduğunu anlamak için zaman ayırırsanız, bunun üstesinden nasıl geleceğiniz konusunda daha iyi bir fikri ortaya çıkaracağınızı veya buna rağmen cesur olacağınızı fark edebilirsiniz.

Aslında araştırmalar, duygularınızı kelimelere dökmenin korkuya karşı olumsuz tepkilerinizi azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca, korkularınızı dile getirmek sizi zayıf yapmaz. Bunun yerine sizi cesur kılar. Sonuçta, nerede savunmasız olduğunuzu kabul etmek kolay değil. Yani korkularınızı kabul edebiliyorsanız, cesur olmaya bir adım daha yaklaşmış olursunuz.

Sonuç olarak, korkunuzu en aza indirmek veya var olduğunu inkar etmek yerine, sizi engelleyen şeyin farkına varın. Korkunuzu kabul ederek – ya yazarak ya da destekleyici bir kişiyle paylaşarak – korkmanıza rağmen kendinizi cesur olmak için güçlendiriyorsunuz.

Güçlü Yönlerinizi Belirleyin

Cesaret dolu bir hayat yaşamak söz konusu olduğunda, neyin iyi olduğunu ve nerede başarılı olduğunuzu belirleyerek başlamanıza yardımcı olur. Aslında araştırmalar, güçlü yönlerini tanıyan ve geliştiren insanların yalnızca daha mutlu ve daha az depresif hissetmekle kalmayıp aynı zamanda daha dirençli olduklarını da gösteriyor.

Ek olarak, hangi konuda iyi olduğunuzu bilmek, güveninizi artırmanıza yardımcı olur, bu da risk alma ve cesur olma olasılığınızı artırır. Aynı şekilde, yeteneklerinize güvendiğinizde, bir fırsat ortaya çıktığında her şeyi yapmaya daha istekli olursunuz.

Dahası, korkuyla mücadele ederken ve hayatınıza daha fazla cesaret katmak istediğinizde, eksikliklerinize ve zayıflıklarınıza odaklanmak doğaldır. Ancak bunu yapmak, kendinizi cesur hissetme olasılığınızı azaltır. Bu nedenle, güveninizi ve cesaretinizi geliştirmenin bir yolu olarak nede iyi olduğunuzu düşünmek önemlidir.

Farklı Senaryoları İnceleyin

Cesur olmaya gelince, sadece bir risk alırsanız olabilecek en kötü şeyi değil, aynı zamanda hiç hareket etmezseniz ne olacağını da hayal etmek faydalıdır. Çoğu zaman, iki uç noktayı karşılaştırmak, korkularınızın ötesine geçmek için ihtiyacınız olan tek şeydir, çünkü çoğu zaman, olabilecek en kötü şey, oyunculuk yaparak kazanabileceklerinize kıyasla genellikle asgari düzeydedir. Düzenli olarak bunun gibi karşılaştırmalar kullanırsanız, korkularınızın zaman içinde sizi kontrol etmesine izin vermek için bir bağışıklık kazanacaksınız.

Ek olarak, kendinizi korktuğunuz bir şeyi yaparken hayal ettiğiniz senaryolar yaratabilirsiniz. Nasıl yanıt verebileceğiniz veya ne söyleyebileceğiniz dahil olmak üzere olası her senaryoyu nasıl ele alacağınızı hayal edin. Bu egzersizler, kendinizi hazır hissedene kadar kendinizi oraya koymanıza gerek kalmadan cesur olma pratiği yapmanın bir yoludur.

Konfor Bölgenizi Bırakarak Pratik Yapın

Korkunun sizi eğlenceli bir şey yapmaktan, istediğiniz bir şeyin peşinden gitmekten veya özünüzde kim olduğunuzu ifade etmekten alıkoymasına izin verdiğinizde, bu gerçekten yaşanmamış bir hayatla sonuçlanabilir. Ve hayatınızın bu yönünü değiştirmek istiyorsanız, hayatınız hakkında kasıtlı olmanız gerekecek.

Cesaret kaslarınızı oluşturmak, kendinizi rahatlık alanınızın dışına çıkmaya zorlamanızı gerektirir. Sonuç olarak, sizi rahatsız eden, ancak risklerin o kadar yüksek olmadığı bazı senaryolar seçin.

Başka bir deyişle, yeni insanlarla tanışmak veya bir restoranda tek başına yemek yemek gibi küçük korkuların üstesinden gelerek , bir projede liderlik yapmak veya topluluğunuzun oyuncak yolculuğuna çıkmak gibi bir şeyle uğraşmadan önce cesur olun. Küçükten başlayarak, ilk başta çok fazla risk almadan cesur olmaya alışabilirsiniz. Sonunda, daha büyük riskler alabileceğiniz noktaya geleceksiniz.

Stresinizi Azaltın

Bazen insanlar yorulduğu ve daha fazlasını yapma düşüncesi çok ezici göründüğü için korku yaşar veya cesareti yokmuş gibi hisseder. Bunalmış, huysuz veya tıkanmış hissettiğinizi fark ederseniz, stresi azaltmanın yollarını arayın . Stresli olduğunuzda cesur hissetmek zordur.

Sonuç olarak, hayatınızdaki stresi azaltmanın yollarını arayın. Kendinize iyi bakmanın yanı sıra, gevşemenin ve gevşemenin yollarını arayın. Bazı durumlarda bu, kısa bir tatil yapmak veya işten çok ihtiyaç duyulan bir zaman geçirmek anlamına gelebilir. Herkesin ara sıra molaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, daha cesur olmaya çalışma düşüncesinden bunalmış hissediyorsanız, öncelikle hayatınızdaki stresi azaltmanız gerekebilir.

Cesur Eylemleri Kutlayın

Her cesur hareket kutlanmalıdır – özellikle cesurca yaşamak sizin için yeni bir şeyse. Öyleyse, korkmanıza rağmen cesaretle hareket ettiğiniz zamanları kabul etmekte başarısız olmayın. Kendinizi sırtınıza vurmanız ve korkunuzun üstesinden gelmek için harcadığınız çabayı fark etmeniz önemlidir. Aslında uzmanlar, küçük kazançları kutlayanların uzun vadede daha başarılı olma eğiliminde olduğunu kabul ediyor. Tabii ki, çatılardan bağırmak veya sosyal medyada patlatmak zorunda değilsiniz, ancak başardığınız şeyi zihninizde not edin ve bu konuda kendinizi iyi hissetmenize izin verin. Cesaretiniz kırıldığında veya hayatınızın cesaretsiz olduğunu düşündüğünüz zamanlarda düşünmek için bu küçük onayların bir günlüğünü bile tutmak isteyebilirsiniz. Bunu yapmak, sizi olumsuz düşüncelerle meşgul etmekten veya asla cesur olamayacağınızı varsaymaktan alıkoyacaktır.

Hoşgeldin Başarısızlığı

Çoğu insan başarısızlıktan korkar ve bu da onları aynı yerde durgun veya sıkışıp kalmasına neden olur. Aslında, başarısızlık korkusu, insanların katı standartlar geliştirmesine ve başarısızlıkla gelen utanç veya utanç yaşamama çabasında mükemmeliyetçi olmasına yol açabilir.

Ancak başarısızlık, benimsenmesi gereken bir deneyimdir. Kendinize başarısızlığın kötü bir şey olmadığını hatırlatın, özellikle risk aldıysanız veya konfor alanınızın dışına çıktıysanız.

Sonuçta, başarısızlık bir kişi olarak büyümek için bir fırsattır. Yeni bir şeyler öğrenmenize, yön değiştirmenize ve neden yapıldığınızı görmenize olanak tanır. Ve en kötü durum senaryosu yerine hoş bir deneyim olarak görülürse, içerdiği risklere rağmen sizi yeni şeyler denemeye zorlar.

Cesur Hissetmenin Yolu İçin Son Bir Söz

Cesaret söz konusu olduğunda, cesur bir yaşam sürmeye başlamak için asla geç değildir. Aslında cesaret, kasıtlı çaba ve pratikle geliştirilebilecek başka bir özelliktir. Tek yapmanız gereken, korkularınızı tanıma kararlılığı ve onlara rağmen hareket etmeyi seçme isteğidir.

Ve korkularınızı belirlediğinizde ve hedeflerinize ulaşmak için bunlarla ilgili proaktif bir yaklaşım benimsediğinizde, sadece özgüveninizi inşa etmekle kalmayacak, aynı zamanda genel olarak daha başarılı olacaksınız. Korkularınıza cesaret kaslarınızı inşa etmek için bir fırsat olarak bakın ve çok geçmeden rahatsızlığınızı aşabilecek ve her zaman istediğiniz hayatı yaşayabileceksiniz.

Kaynak: Verywellmind


Yorumlar

POPÜLER HABERLER