Burun Akıntısından Kurtulmanın Kolay Yolları

Hastalandığınız zaman burun akıntısı yaşamanız doğal bir olaydır. Birçok insan hayatlarının bir noktasında  burun akıntısı sorunuyla yaşamak zorunda kalabiliyor. Burun akıntıları, yaygın olarak soğuk algınlığı olarak adlandırılan sinüslerin viral bir enfeksiyonun bir sonucudur. Ancak burun akıntısı alerjilerin veya saman nezlesinin bir sonucu da olabilir.

Burun Akıntısından Kurtulmanın Yolları

Ne kadar zor gibi görünse de yine de burun akıntısından kurtulmak zor değildir. Burun akıntısından kurtulmanız için aşağıdaki yolları deneyebilirsiniz.

Bol Miktarda Sıvı Tüketin

Burun akıntısı olduğunda nemli kalmak çok önemlidir. Sulu kalmak, burun akıntısına burun tıkanıklığı eşlik ediyorsa da yardımcı olabilir. Bol miktarda sıvı içmek sinüslerinizdeki mukusu incelterek yardımcı olur. Bu da, çıkarılması zor olmayan bir akıntı kıvamının sağlanmasına yardımcı olur. Kalın ve yapışkan bir mukus burnu daha da tıkayabilir. Bol miktarda sıvı almak önemli olduğu sürece, sizi hidratlı yerine daha susuz hale getiren içeceklerden kaçınmanız önerilir. Kahve ve alkollü içecekler gibi içecekler iyiden daha fazla zarara neden olur ve bu nedenle her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır. Çok fazla su ve ayrıca tavuk çorbası içmek, mukusun burnunuzdan ve sinüslerden daha hızlı boşaltılmasına yardımcı olur.

 

Sıcak İçecekler Tüketin

Burun akıntısından kurtulmak için bir yol arıyorsanız çay gibi sıcak içecek kesinlikle bir zorunluluktur. İçecek içerisindeki sıcak buhar, aynı zamanda hava yollarının ayrışmasına yardımcı olur. Bitkisel çay almak, hafif dekonjestanlar içerdiği için burun akıntısını sona erdirmek için önemlidir ve iyi bir rahatlamadır. Bu tür içecekler kafeinsiz olmalıdır, böylece sizi susuz hale getirmezler. Sıcak süt almak da tavsiye edilir.

Yüz Buharı Yaptırın

Yüz buharı, burun akıntısından nasıl kurtulacağının iyi bir yoludur. Buhar inhalasyonunun kullanılması, 2015 çalışmasına göre burun akıntısının tedavisinde önemli bir yol olmuştur. Bunun, hiç buhar kullanılmamasına kıyasla hastalık iyileşmesini yaklaşık bir hafta azalttığı görülmüştür. Yüz buharına ek olarak, yüz buharınız için kullandığınız suya birkaç damla dekonjestan esansiyel yağ eklemeyi deneyebilirsiniz. Dekonjestan yağların bulunmadığı durumlarda bunun yerine kurutulmuş otlar kullanabilirsiniz. Ayrıca yüz buharınızı bitki çayı haline getirebilir ve bunun yerine buhara girebilirsiniz.

Sıcak Bir Duş Alın

Sıcak bir duş kesinlikle burun akıntısından kurtulmanın yoludur. Tıpkı sıcak çay veya yüz buharı gibi, sıcak bir duş daha iyi sonuçlar olmasa da aynı şeyi verecektir. Sıcak bir duş, vücudunuzun kaslarını gevşetmeye yardımcı olur ve vücudunuza virüsü iyileştirmek ve savaşmak için doğru koşulu sağlar.

Bol Bol Dinlenin

Burun akıntısı olduğunda dinlenmek önemlidir. Uykuya dalmak zor olsa da, vücudunuzun dinlenmek için zamana ihtiyacı vardır. Dinlenme, vücudunuza iyileşmesi için zaman vermenin yanı sıra, burnunuzun sürekli üflenmesinden de bir mola verecektir.

Nemlendirici Kullanın

Burun akıntısı varsa, serin bir buharlaştırıcı kullanmayı deneyin. Bu, mevcut ortamınıza nem katmanın harika bir yoludur. Bunu yaparken, burun pasajlarınızı nemli tutmaya yardımcı olursunuz. Ayrıca mukusun daha hızlı boşaltılmasına yardımcı olur, böylece burun akıntısından biraz daha hızlı kurtulur.

Reçetesiz İlaç Kullanmayın

Burun akıntısını sona erdirmek için yanlış ilaçları kullanmamaya dikkat etmelisiniz. Bu reçetesiz ilaçlar ilacınızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Vicks ürünleri gibi ilaçlar, burun akıntısını iyileştirmeye yardımcı olurken, enfeksiyonun ölmesini beklerken daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Soğuk ilaçlar gibi diğer ilaçlar burun akıntısını kurutmaya yardımcı olabilir ve bu da burun akıntısını rahatlatabilir.

Burun Spreyi veya Damla Kullanmayı Deneyin

Tuzlu burun spreyi veya damla kullanımı, burun akıntısından kurtulmak için harika bir yoldur. Nefes almayı kolaylaştırmak için günde üç ile dört damla kullanın. Tuz çözeltisinin kullanımı, burun içindeki mukoza zarlarını yatıştırmaya yardımcı olmaktır.

Sıcak Bir Kompres Uygulaması Yapın

Sinüslerin basıncını ve tıkanıklığını gidermek için burnunuza ve alnınıza sıcak bir kompres uygulayın. Sıcak bir komprese sahip değilseniz, bir bezi ılık suyla nemlendirmeyi ve ardından alnınıza koymayı deneyebilirsiniz. Bu burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur ve burun akıntısı ile de yardımcı olur.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER