Böbreklerinizi Doğal Olarak Temizleyen 5 Yiyecek

Böbrekler, omurganın her iki tarafında, kaburgalarınızın altında bulunan iki kendi kendini düzenleyen organdır. Böbrekler vücudumuzda çok önemli bir rol oynar. Peki öyleyse böbrekler nasıl temizlenir?

Vücutta Böbrekler Tarafından Gerçekleştirilen Fonksiyonlar

Böbrekler tarafından gerçekleştirilen ana işlevler şunlardır:

  • Aşırı atığı vücuttan atmak
  • Hormon Oluşturma
  • Elektrolit Dengeleme
  • Yeniden Emici Besinler
  • Vücuttaki Dengeleme Sıvıları
  • Kan Basıncını Düzenleme
  • İdrar Üretimi

Ve daha fazlası.

Böbreklerin tüm bu hayati fonksiyonları yerine getirdiğini fark ettikten sonra, böbreklerinin verimli çalıştığından emin olunmalıdır.

Böbrekler her zaman akut böbrek yetmezliği, böbrek hasarı veya kronik böbrek hastalığı gibi her türlü komplikasyondan kaynaklanabilecek hasar riski altındadır.

Bu nedenle, böbreklerinizin sağlığını korumak için günlük diyetinize aşağıdaki yiyecekleri eklemelisiniz. Bu gıdalar böbreklerinizi doğal olarak arındırır ve performanslarını artırır.

1) Kızılcık

Böbrekler Nasıl Temizlenir?

Kızılcıklar böbreklerin sağlığı için inanılmaz derecede faydalıdır. İnanılmaz derecede lezzetlidirler ve salatalar veya yulaf ezmesi ile karıştırılarak tüketilebilirler.

Bu küçük kırmızı meyveler A, C ve K vitamini, diyet lifi, manganez ve proantosiyanidinlerle yüklenir.

Kızılcıklar, mesanenin düzgün işlevselliğini korumak için iyi bilinir. Düzenli kızılcık tüketimi idrar yolu enfeksiyonlarının azalmasına neden olur.

Ayrıca, kızılcık suyu içmek böbreklerinizi temizlemede ve böbrek taşı geliştirme şansını azaltmada önemli bir rol oynar.

 

2) Zerdaçal

Böbreklerinizi temizlemek ve belirli hastalıklara karşı mücadelede onlara yardımcı olmak için zerdeçaldan payınızı alın. Zerdeçal, önemli miktarda demir, magnezyum ve omega 3 yağ asitleri içeren başka bir sağlıklı besindir.

Zerdeçal ayrıca antioksidanlar ve kurkumin gibi bazı anti-enflamatuar ajanlar içerir. Kurkumin, KBH için yararlı olan ve böbrek taşı tedavisi de dahil olmak üzere böbrek hastalıklarının tedavisine yardımcı olan güçlü bir anti-enflamatuar ajandır.

Ayrıca nefroza karşı mücadelede yardımcı olur. Bu sağlıklı yiyecekleri pilav, köriler veya hatta bir smoothie’ye kolayca ekleyebilirsiniz.

 

3) Sarımsak

Aşırı tuz içeriği alımı böbrekleriniz için zararlıdır. Tuz için en iyi alternatif sarımsaktır.

Sarımsak, zengin bir organik bileşik kaynağıdır ve A, B, C ve K vitaminleri gibi bol miktarda mineral ve vitamin içerir.

Tüm bu vitaminler ve mineraller, sarımsakları kardiyovasküler hastalıklar, astım, kanser ve karaciğer hastalıkları gibi hastalıkları tedavi etmek için en iyi sebze yapar.

Ayrıca, sarımsak, güçlü bir inhibitör ve antienflamatuar özelliklere sahip allisin içerir. Böbrek sağlığı için faydalıdır.

 

4) Limon Suyu

Taze meyve suları böbrekleriniz için inanılmaz derecede faydalıdır. Özellikle limon suyu hakkında konuşursak, duş sizi dışarıdan tazelerken iç vücudunuzu tamamen yeniler.

Limon suyu, böbreklerde taş oluşumunu önlemeye yardımcı olan sitrik asit veya sitrat içerir.

Ayrıca günlük sıvı alımınızı yerine getirir ve vücudunuzu olduğu kadar zihninizi de tazeler.

 

5) Elma

Söylemenin farkında olabilirsiniz

“Elma yiyen insan doktor yüzü görmez.”

Elma, böbrek hastalıkları yaşayanlar için en iyi meyvedir. Elmalar sindirim sisteminin performansını artırma ve iltihabı azaltmada önemli bir rol oynar.

Elmalar, böbreklerinizin verimliliğini artıran ve böylece zararlı hastalıklardan koruyan antioksidanlar açısından zengindir.

Sonuç Olarak

Vücudun sağlıklı çalışması için böbreklerinizin verimli çalışması gerekir. İdrar üretimi, dengeleyici elektrolitler, dengeleyici sıvı seviyeleri ve çok daha fazlası gibi temel işlevleri yerine getirir.

Böbreklerinizi doğal olarak temizlemek için, yukarıda belirtilen yiyecekleri diyetinize eklemeniz gerekir. Bunlar böbreklerinizin performansını önemli ölçüde artıracak ve bazı zararlı hastalıklardan koruyacaktır.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER