Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır? Bebekler doğduktan sonra çevreye alışma süreçleri başlar. Bu 40 günlük süre içinde uykularında düzensizlik olması beklenilen normal bir durumdur. Bebekler ilk 40 günlük süreçlerinde sıkı sık beslenilme ye ve bezlerinin değiştirilmesine ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle uykularında bölünmeler ve düzensizlikler olması gayet normaldir. Peki yeni doğmuş bebeklerde uyku düzeni nasıl olmalıdır? 

 

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Bebeklerde uyku en az beslenme kadar önem taşır ve annelerin bu duruma çok önem vermeleri gerekir. Güzel bir uyku bebeğin enerji kazanmasına yardımcı olacağı gibi aynı zamanda bebeğin zihinsel gelişimini de hızlandırır. Büyüme hormonunu salgılayan hipofiz bezi gece daha fazla çalışmaktadır. Bu nedenle bebeklerde düzenli gece uykusu büyüme hormonunun salgılanmasını arttırarak onun daha sağlıklı uyku uyumasını sağlayacaktır.

 

Yeni-doğanlarda Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni

Yeni-doğanlarda günlük uyku düzeni 20 saat civarındadır. Bu dönemde bebekler gece ve gündüz algısında sahip değillerdir. Gece ya da gündüz farklı aralıklarda daha fazla uyuyabilirler. Bu dönemde anne bebeğini gece uyuması konusunda zorlamamalıdır.

 

Anneler yeni-doğan döneminde bebeklerinin ağlaması ve belirli bir uyku düzeninin olmamasından şikayetçi olurlar. İşte bu dönem anne ve baba için en fazla zorlanılan ve uykusuz kalınan dönemlerden biridir. Oysa ki bebek çevreye alışma sürecinde ve iletişimini sadece ağlayarak gerçekleştirebilmektedir. Anne uykusuz kalmamak için kendi uyku düzenini bu dönemde bebeğine göre ayarlamalı ve mümkünse çevresinden destek almalıdır.

Emzirme döneminde annenin bir başka dikkat etmesi gereken konu ise; anne sütünden bebeğe gaz geçmesi ve bebeğin uykusunun gaz sancıları nedeniyle gerçekleşmemesidir.

Anne bu süreçte gaz yapıcı gıdalardan uzak durmalı ve her emzirmeden sonra bebeğinin gazını mutlaka çıkarmalıdır. Gaz sancıları nedeniyle bebeklerde uyku düzensizlikleri, uyku bölünmeleri oluşabilir. Unutulmamalıdır ki, 9 ay boyunca anne karnında kalan ve daha sonra dünyaya gözlerini açan o minik yavru belli bir süre içinde dünyaya uyum sağlayacaktır. Bu nedenle bu ilk dönemde ebeveynlerin biraz  daha sabırlı olmaları beklenir.

Bebeklerde Uyku Düzeni Ne Zaman Başlar?

Bebeklerde Uyku Düzeni

Bebeklerde Uyku Düzeni

6 ve 8 aylık olan bebekte yavaş yavaş uyku düzeni oluşmaya başlamaktadır. Eğer bebekte kolik, reflü veya herhangi bir rahatsızlık yok ise 3 ay ve 6 ay arasında bebekler günde yaklaşık 15 saatlerini uykuda geçirirler. 6. aydan itibaren bebekler zorlanmamak kaydıyla yavaş yavaş uyku eğitimi ile uyku düzeni kazanabilirler.

Bebeklere uyku eğitimi verilirken bebeğin uykudan önce beslenmesinin tamamlanmış olması, bezinin temiz olması gerektiği unutulmamalıdır. Uzmanlar, bebeğe uyku öncesi banyosu yaptırılmasının uykuya yardımcı olduğunu ifade etmektedirler. Bebek odasının ışıkları kısılarak veya kapatılarak bebek uykuya hazırlanmalıdır. Anne veya baba uykuya dalana kadar bebeğe kitap okuyabilir veya ninni söyleyebilir. Bebek asla emzirilerek veya sallanarak uyutulmamalıdır. Bu davranışlar her uyku öncesi bebeğin isteyeceği davranışlar olacak ve uyku düzeni yanlış temelleri üzerine kurulacağı için sağlıklı olmayacaktır.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER