Bağışıklık Sisteminiz Sağlığınızı Nasıl Korur?

Çok sık düşünmüyor olabilirsiniz, ancak vücudunuz tehlikelerle doludur. Örneğin; bakteri, virüs ve diğer organizmalardan kaynaklanan enfeksiyonlar vücudunuza her an bir sağlık sorunu çıkarabilir. Vücudumuzdaki sistemler atıklarımızı düzenli bir şekilde dışarıya aktarmak için tasarlanmıştır, bu sistemler düzenli olarak çalışmazsa iltihaplanmaya sebep olabilir, bu durumda kronik birçok hastalık yaşayabiliriz.

Tüm bu tehlikelere karşı ilk ve en iyi savunma hattınız sağlıklı bir bağışıklık sistemidir.

Bağışıklık Sistemi Nedir?

Bağışıklık sisteminiz sizi iç tehditlerden ve ayrıca enfeksiyonlar, toksinler ve maligniteler gibi dış tehditlerden koruyan son derece bütünleşik bir fizyolojik sistemdir. Büyümenize, gelişmenize ve daha uzun yaşamanıza yardım etmede kilit bir rol oynar ve sağlığınızı tehdit eden herhangi bir olay karşısında sizin tepkili olmanıza yardımcı olurlar.

Düşünün, kelimenin tam anlamıyla trilyonlarca mikroorganizma ile iç içe yaşıyoruz, kimin zararlı olduğunu, kimin nötr olduğunu bilen bir sisteme sahibiz. Bu sistemin adı bağışıklık sistemidir, düzgün çalışan bir bağışıklık sistemi, vücudunuzdaki faydalı bakterileri sisteminin içine alır ve kötü bakterileri hedef alır.

Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışıyor?

Bağışıklık sisteminiz oldukça karmaşık bir yapıya sahiptir, bütün organlar birbirine entegre edilmiş bir haldedir. Vücudumuzun iç ve dış katmanları da dahil olmak üzere karmaşık savunma sistemleriyle canlı birçok bileşene sahiptir. Savunma sistemimiz yeterli olarak güçlü değilse, tehlike sinyallerini büyük bir hassasiyetle çalarak sistemin çalışmasını sağlarlar.

Bağışıklık sistemimizi güçlü olarak tutmamızı sağlayan aşılar, vücudumuza girecek olan tüm işgalcilere karşı koymaya çalışacaktır. Aşılar bağışıklık sistemini harekete geçirir ve bizi olası tehlikelere karşı savunma eylemini gerçekleştirir.

Bağışıklık Sisteminizi Tehdit Eden Şey Nedir?

Bağışıklık sistemini ilaç veya takviye sayesinde mükemmel bir hale getirmemiz bugünün şartlarında mümkün değildir. Ancak çalışma sistemini en iyi duruma getirmek için yapacağımız birkaç şey olabilir.

  • Sigara içenlere kötü haber, sigara içmek bağışıklık sisteminiz için büyük bir tehlikedir.
  • Aşırı alkol ve bağışıklık sistemini tehlikeye atabilecek ilaçları sınırlandırın.
  • Çok fazla güneşe maruz kalmayın, kanserojen maddelerden uzak durun.
  • Fazla kilonuz varsa bir an önce bu kilolardan kurtulmanız gerekiyor.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirmek İçin Hangi Alanlara Odaklanmalısınız?

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak istiyorsanız, egzersiz, diyet ve sağlıklı beslenmeye önem göstermelisiniz. Ayrıca zihinsel sağlığınız için stres kontrolünü de yönetmeyi sağlamalısınız. Bağışıklık sisteminiz sizin sağlıklı bir hayat yaşamanız için çok önemlidir, eğer hayatınız boyunca kronik bazı hastalıklarla mücadele etmek istemiyorsanız mümkün olduğunca dikkat etmelisiniz.

Bağışıklık sistemi, diğer tüm sistemlerin bütünleşmiş halidir, bu yüzden sağlıklı bir hayat yaşamak için düzenli olarak egzersiz yapmalı ve sağlıklı yiyecekler yemeliyiz.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER