Alfa Beyin Dalgaları Nedir?

Bir grup nöron, başka bir nöron grubuna elektrik sinyali gönderdiğinde, biz buna beyin dalgaları diyoruz. Peki Alfa Beyin Dalgaları Nedir?

Alfa Beyin Dalgaları

Beyniniz hareketli bir elektriksel aktivite merkezidir. Bunun nedeni, beyninizdeki nöron adı verilen hücrelerin birbirleriyle iletişim kurmak için elektrik kullanmasıdır. 

Bir grup nöron, başka bir nöron grubuna elektrik sinyali gönderdiğinde, biz buna beyin dalgaları diyoruz. Bunun nedeni , beyninizdeki elektriksel aktiviteyi algılayan ve ölçen bilgisayar tarafından oluşturulan bir elektroensefalogram (EEG) testinin aslında dalga benzeri bir desen gibi görünen bir resim oluşturmasıdır.

Çok yavaştan çok hızlıya kadar değişen beş temel beyin dalgası türü vardır. Alfa dalgaları bu dalga serisinin ortasına düşer. Beyniniz uyanıkken bu dalgaları üretir, ancak herhangi bir şeye gerçekten konsantre olmazsınız.

 

Bu içerikte, alfa beyin dalgalarının tam olarak ne olduğuna, hangi işlevlere hizmet ettiklerine ve diğer beyin dalgalarıyla nasıl karşılaştırıldıklarına daha yakından bakacağız.

 

Alfa Beyin Dalgaları Nedir?

Sabah uyandığınız an ilk yaptığınız şey nedir? Büyük ihtimalle çalar saatinizi kapatıp geri yatıyorsunuz…Bu noktada beyniniz fazlasıyla rahatlıyor olabilir…

Uyandığınız an kaslarınız çalışmaya başlıyor bu durumda da beyniniz alfa dalgaları üretiyor. Beyninizden çok fazla bilgi işlemesini veya büyük sorunları çözmesini istemediğiniz  bir an…Dalgalar sadece uyanık bir dinlenme durumunda olduğunuzu gösterir.

Bir göreve odaklanmayı veya konsantre olmayı bıraktığınızda beyninizin alfa dalgaları üretimini artırabilir ve rahatlamaya çalışabilir.

Yapılan bir çalışmada, meditasyon yaparken beyninizin arka kısmında daha fazla alfa dalgaları üretildiğini göstermiştir. Beyniniz tamamen dinlenmiyor ancak konsantrasyon gerektiren büyük bir şeyle uğraşmaya çalışıyor.

 

Alfa Dalgalarının Diğer Beyin Dalgalarından Farkı Nedir? 

Alfa beyin dalgaları sadece bir tür beyin dalgasıdır. Aslında beş yaygın beyin dalgası türü vardır.

Beyin dalgaları, saniyedeki devir veya hertz (Hz) olan frekansla ölçülür ve çok yavaştan çok hızlıya değişir. Alfa dalgaları spektrumun ortasına, teta dalgaları ve beta dalgaları arasına sığar.

İşte her gün en yavaştan en hızlıya kadar karşılaştığınız beş yaygın beyin dalgası tipinin tam spektrumu:

Alfa Beyin Dalgaları

Delta

Rüyasız bir uyku halindeyken, beyniniz en yavaş beyin dalgası türü olan delta dalgaları üretir. 0.5 ila 4 Hz arasındadırlar.

Teta

Daha hafif uyuduğunuzda veya aşırı rahatladığınız zaman, beyniniz daha fazla teta dalgaları üretebilir. Teta dalgaları 4 ila 8 Hz arasındadır.

Alfa

Belirtildiği gibi, alfa dalgaları beyin dalgası spektrumunun ortasına düşer.

Özellikle hiçbir şeye çok fazla odaklanmadığınızda beyniniz bu dalgaları üretir. Ne yaparsanız yapın, muhtemelen nispeten sakin ve rahat hissedersiniz. Bu dalgalar 8 ila 12 Hz arasındadır.

Beta

Bu tür beyin dalgalarıyla, uyanık ve odaklanmış olursunuz. Günlük yaşam ve karar verme faaliyetlerinize gidiyorsunuz. Bu, beyninizin yaklaşık 12 ila 35 Hz arasındaki yüksek hızlı beta dalgaları ürettiği zamandır.

Gama

Beyniniz, bilgi işlemeye ve öğrenmeye aktif olarak katıldığınızda en hızlı beyin dalgalarını, gama dalgalarını üretir. Sorunları yoğunlaştırıyor ve çözüyorsunuz ve 35 Hz’den daha fazla ölçüm yapan bu beyin dalgaları bunun kanıtı.

 

Alfa dalgalarının neden bu kadar önemli olduğunu merak ediyor olabilirsiniz. Beyniniz bu dalgaları üretirken, stres seviyenizi azaltabilen ve daha sakin hissetmenize yardımcı olabilecek meditasyon ve dinlenme gibi aktivitelere yanıt verir.

Alfa beyin dalgaları üretebiliyorsanız, muhtemelen biraz dinlenmemize ve rahatlamamıza yardımcı olabilecek bir duruma girebilirsiniz.


Yorumlar

POPÜLER HABERLER